• Español
  • Català
    • 23 MAR 20
    • 0
    Exercicis per enfortir el maluc

    Exercicis per enfortir el maluc

    L’articulació del maluc és una de les parts fonamentals del cos pel que fa al moviment, en gran mesura per la quantitat de músculs que l’envolten. El maluc dota al cos d’una gran estabilitat i mobilitat. És l’articulació que sosté les extremitats inferiors i, per tant, els problemes ocasionats al maluc poden repercutir i limitar gairebé qualsevol activitat quotidiana com podria ser pujar escales, lligar-se les sabates o bé, posar-se els mitjons.

    Per aquest mateix motiu és molt important mantenir l’articulació activa i en bones condicions. A continuació, us proposem un seguit d’exercicis per enfortir, tonificar i mantenir el maluc en plena forma.

    L’ideal és realitzar dues sèries de 10 repeticions per exercici. L’objectiu és mantenir al màxim l’amplitud articular per tal d’afavorir una correcta mobilitat durant les diferents activitats del dia a dia.

    Leave a reply →

Photostream