• Español
  • Català
    • 31 MAR 20
    • 0
    Exercicis d’enfortiment i progressió dels genolls

    Exercicis d’enfortiment i progressió dels genolls

    Els genolls han de ser tractats amb especial compte, són les articulacions més grans de l’organisme i les que pateixen més amb el pas del temps i amb els desequilibris del pes corporal, doncs són les articulacions que suporten més quantitat de pes de manera continuada. Patir mal de genolls és molt freqüent, es pot deure al sobrepès, a l’edat, a lesions prèvies, o bé, a la falta de massa muscular que els envolta i protegeix.

    Per aquest motiu, us proposem uns quants exercicis d’enfortiment i progressió dels genolls amb l’objectiu d’augmentar la massa muscular que els envolta. Consisteix a mantenir la posició que s’indica en cada exercici de 5 a 10 segons, realitzant 3 sèries de 10 repeticions cadascun.

    Leave a reply →

Photostream