• Español
  • Català
    • 31 MAR 20
    • 0
    Exercicis de mobilitat i enfortiment de mans

    Exercicis de mobilitat i enfortiment de mans

    Les mans i els canells són segurament la part del cos que més utilitzes en el teu dia a dia. Una lesió a les mans o als canells et pot privar de fer moltes coses de les que fas habitualment, com escriure, menjar, agafar objectes o tocar instruments. Totes aquestes activitats es caracteritzen, entre altres coses, per la precisió que requereixen. Per això, és molt important practicar exercicis per mantenir la funcionalitat de la musculatura dels canells i les mans, doncs aquesta precisió pot anar disminuint amb l’edat o bé a causa d’una lesió.

    A continuació us proposem un seguit d’exercicis de mobilitat i enfortiment de dits, mans i canells.  L’ideal és realitzar 3 sèries de 10 repeticions per exercici.




    Leave a reply →

Photostream