• Español
  • Català
    • 26 MAR 20
    • 0
    Estiraments per tractar i prevenir el dolor cervical

    Estiraments per tractar i prevenir el dolor cervical

    Les cervicals són el punt central de l’organisme i s’encarreguen de què puguem fer tota mena de moviments. És habitual tenir dolor cervical, ja que moltes vegades ve generat per males postures en treballar, en descansar o amb activitats que produeixen una sobrecàrrega muscular. Aquestes males postures, a la llarga, poden arribar a desenvolupar problemes de coll, de maluc, de genolls, etc. Per això és molt important buscar mecanismes per corregir les males postures i per tractar i prevenir el dolor cervical.

    Així, existeixen molts exercicis per millorar els hàbits posturals i rebaixar el dolor cervical, com per exemple la natació o el ioga. Una molt bona manera de prevenir i tractar aquest dolor és mitjançant estiraments del tronc superior del cos.

    A continuació us en proposem uns quants. L’ideal és realitzar deu sèries del grup d’estiraments. De cadascun s’han d’executar dues repeticions de 15 segons.

    Leave a reply →

Photostream