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    • 23 MAR 20
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    Ejercicios para fortalecer la cadera


    Ejercicios para fortalecer la cadera


    La articulación de la cadera es una de las partes fundamentales del cuerpo en cuanto al movimiento, en gran medida por la cantidad de músculos que la rodean. La cadera dota al cuerpo de una gran estabilidad y movilidad. Es la articulación que sostiene las extremidades inferiores y, por tanto, los problemas ocasionados en la cadera pueden repercutir y limitar casi cualquier actividad cotidiana como podría ser subir escaleras, atarse los zapatos o bien, ponerse los calcetines.

    Por este mismo motivo es muy importante mantener la articulación activa y en buenas condiciones. A continuación, os proponemos una serie de ejercicios para fortalecer, tonificar y mantener la cadera en plena forma.

    Lo ideal es realizar dos series de 10 repeticiones por ejercicio. El objetivo es mantener al máximo la amplitud articular para favorecer una correcta movilidad durante las diferentes actividades del día a día.

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