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    • 31 MAR 20
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    Ejercicios de fortalecimiento y progresión de las rodillas


    Ejercicios de fortalecimiento y progresión de las rodillas


    Las rodillas tienen que ser tratadas con especial cuidado, son las articulaciones más grandes del organismo y las que sufren más con el paso del tiempo y con los desequilibrios del peso corporal, pues son las articulaciones que soportan más cantidad de peso de manera continuada. Sufrir dolor de rodillas es muy frecuente, se puede deber al sobrepeso, a la edad, a lesiones previas, o bien, a la falta de masa muscular que las rodea y protege.

    Por este motivo, os proponemos unos cuantos ejercicios de fortalecimiento y progresión de las rodillas con el objetivo de aumentar la masa muscular que las rodea. Consiste en mantener la posición que se indica en cada ejercicio de 5 a 10 segundos, realizando 3 series de 10 repeticiones cada uno.

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