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    • 31 MAR 20
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Ejercicios de movilidad y fortalecimiento de manos



    
Ejercicios de movilidad y fortalecimiento de manos



    Las manos y las muñecas son seguramente la parte del cuerpo que más utilizas en tu día a día. Una lesión en las manos o en las muñecas te puede privar de hacer muchas cosas de las que haces habitualmente, como escribir, comer, coger objetos o tocar instrumentos. Todas estas actividades se caracterizan, entre otras cosas, por la precisión que requieren. Por eso, es muy importante practicar ejercicios para mantener la funcionalidad de la musculatura de las muñecas y las manos, pues esta precisión puede ir disminuyendo con la edad o bien a causa de una lesión.

    A continuación os proponemos una serie de ejercicios de movilidad y fortalecimiento de dedos, manos y muñecas. Lo ideal es realizar 3 series de 10 repeticiones por ejercicio.




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