• Español
  • Català
    • 26 MAR 20
    • 0
    Estiramientos para tratar y prevenir el dolor cervical


    Estiramientos para tratar y prevenir el dolor cervical


    Las cervicales son el punto central del organismo y se encargan de qué podamos hacer todo tipo de movimientos. Es habitual tener dolor cervical, puesto que muchas veces viene generado por malas posturas al trabajar, al descansar o con actividades que producen una sobrecarga muscular. Estas malas posturas, a la larga, pueden llegar a desarrollar problemas de cuello, de cadera, de rodillas, etc. Por eso es muy importante buscar mecanismos para corregir las malas posturas y para tratar y prevenir el dolor cervical.

    Así, existen muchos ejercicios para mejorar los hábitos posturales y rebajar el dolor cervical, como por ejemplo la natación o el yoga. Una muy buena manera de prevenir y tratar este dolor es mediante estiramientos del tronco superior del cuerpo.

    A continuación os proponemos unos cuantos. Lo ideal es realizar diez series del grupo de estiramientos. De cada uno se tienen que ejecutar dos repeticiones de 15 segundos.

    Leave a reply →

Photostream